“BODY SAMSUNG” VÀ NHỮNG HẬU QUẢ TỒI TỆ ĐỂ LẠI PHÍA SAU?

Thời buổi ngày càng phát triển, kéo theo đó là những tiêu chuẩn về cái đẹp, về ngoại hình, béo quá cũng không được, gầy quá thì bị ví như “bộ xương di động”,... Và điều đó không chỉ dừng lại là những lời chê bai thoáng qua mà nó còn để lại cho người bị chê những mặc cảm, tự ti, đặc biệt là mặc cảm về ngoại hình.

Số người bị rối loạn mặc cảm ngoại hình chiếm 2% tổng dân số chung và tỷ lệ chênh lệch giữa nam và nữ là 1:4,5.

1 Vậy rối loạn mặc cảm ngoại hình là gì?

Đây là một dạng rối loạn tâm lý, diễn ra khi một người lo lắng quá nhiều về khuyết điểm ngoại hình của họ. Nó có thể diễn ra ở mọi lứa tuổi, giới tính nhưng phổ biến nhất là ở tuổi vị thành niên và người trẻ.

2 Làm sao để nhận biết nó?

- Thường xuyên nhìn vào gương, đặc biệt là phần khiếm khuyết của ngoại hình hoặc tránh né những chiếc gương vì lo sợ thấy khiếm khuyết của mình.

- Cố gắng che dấu khiếm khuyết đó bằng nón, khăn hoặc lớp trang điểm đậm dù cho điều đó là bất hợp lý.

- Bất chấp các biện pháp cực đoan để có được ngoại hình mong muốn.

- Hay so sánh mình với người khác

- Cảm thấy lo âu, phiền muộn và xấu hổ về ngoại hình của mình

3 Điều gì ẩn sau tâm lý của người bị "body samsung"?

Mặc dù chưa xác định được nguyên nhân chính nhưng các nhà khoa học đã xác định được những yếu tố nguy cơ chính, bao gồm:

- Gia đình có người mắc hoặc đang mắc các bệnh liên quan

Nghiên cứu chỉ ra rằng 8% những người mắc rối loạn mặc cảm ngoại hình có người thân trong gia đình cũng mắc. Ngoài ra vấn đề tâm lý này cũng ảnh hưởng đến những người mắc rối loạn ám ảnh cưỡng chế.

- Có trải nghiệm tiêu cực trong quá khứ

Nhiều người cho biết họ từng bị châm chọc về ngoại hình trong quá khứ dẫn đến hình thành một mối liên hệ tiêu cực giữa ngoại hình và phản ứng của người khác, làm cho họ trở nên nhạy cảm hơn, dễ bị ám ảnh bởi những lời nói “vô thưởng vô phạt” về ngoại hình.

- Hay so sánh bản thân với hình mẫu không thực tế.

Khi lướt các mạng xã hội, chúng ta đôi khi sẽ so sánh bản thân với những cái đẹp của người ta chẳng hạn như: vòng eo, đôi chân hay làn da,... và hành vi này có thể dẫn đến cảm giác bất an. Tình trạng này thường gặp ở những người hay sử dụng Instagram. Bên cạnh đó, họ hay có suy nghĩ người khác đang ngầm phát xét, cười nhạo ngoại hình của mình.

4 Làm sao để vượt qua mặc cảm?

- Đặt những câu hỏi để nhìn nhận đúng về bản thân mình

- Suy nghĩ của mình dựa trên thực tế nào hay chỉ là cảm giác?

- Liệu đây có phải là thói quen?

- Có cách nào khác để lý giải những cảm giác của mình không?

- Đặt ra những thử thách để vượt quá trở ngại tâm lý

- Thử thách không tìm kiếm mỹ phẩm hoặc các cơ sở thẩm mỹ

- Ngừng chú ý đến đặc điểm ngoại hình của người khác

- Tham gia vào hoạt động có nhiều người