ĐAU BỤNG KINH THẾ NÀO LÀ NGHIÊM TRỌNG? | WELLBEING

Bài viết được viết bởi Trịnh Hương Ly | Chuyên gia tập huấn dự án Sơ cứu nhanh - Giành sự sống

Tổ chức Giáo dục Sức khỏe Wellbeing

Đau bụng kinh là một tình trạng thường gặp ở phụ nữ trong những ngày hành kinh. Đau bụng kinh ở mỗi người là khác nhau. Tình trạng này có thể chỉ kéo dài trong một, hai ngày hoặc thậm chí một vài ngày. Có những cơn đau đạt ngưỡng không thể chịu được, gây ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của phụ nữ.

Đau bụng kinh nghiêm trọng có biểu hiện gì?

Đau bụng kinh là khi bạn có cảm giác đau nhói hoặc chuột rút ở vùng bụng dưới của bạn trong kỳ kinh nguyệt. Bạn cũng có thể cảm thấy áp lực hoặc đau âm ỉ liên tục. Cơn đau có thể lan đến lưng dưới và đùi trong của bạn.

Hiện tượng đau bụng thường bắt đầu một hoặc hai ngày trước khi có kinh, đạt cực đại khoảng 24 giờ sau khi chu kỳ của bạn bắt đầu. Chúng thường kéo dài trong hai đến ba ngày.

Đau bụng kinh nguyệt có thể đi kèm với các triệu chứng khác, bao gồm:

• buồn nôn

• mệt mỏi

• phân lỏng

• đau đầu

• chóng mặt

Đau bụng kinh điển hình là đau đớn, nhưng chúng thường đáp ứng tốt với thuốc giảm đau không kê đơn (OTC), bao gồm cả ibuprofen.

Tuy nhiên, đau bụng kinh nghiêm trọng có xu hướng bắt đầu sớm hơn trong chu kỳ kinh nguyệt và kéo dài hơn so với các cơn đau bụng kinh thông thường.

Bạn không chắc chắn các cơn đau bụng kinh của bạn là bình thường hay nghiêm trọng? Nói chung, đau bụng kinh nghiêm trọng thường có các dấu hiệu sau:

• Không cải thiện khi bạn dùng thuốc giảm đau không cần kê đơn OTC

• Can thiệp và gây cản trở các hoạt động hàng ngày của bạn

• Đau bụng kinh nghiêm trọng thường đi kèm với chảy máu nặng hoặc máu đông

Nguyên nhân gây đau bụng kinh nghiêm trọng

Trong chu kỳ hành kinh, tử cung của bạn co lại để giúp làm bong lớp niêm mạc tử cung và đẩy ra ngoài. Những cơn co thắt này được kích hoạt bởi các chất giống như hormone gọi là prostaglandin. Nồng độ prostaglandin cao hơn có thể liên quan đến chứng đau bụng kinh nguyệt nghiêm trọng hơn.

Một số người có xu hướng bị đau bụng kinh nguyệt nghiêm trọng hơn mà không có nguyên nhân rõ ràng. Đối với những người khác, đau bụng kinh nghiêm trọng có thể là một triệu chứng của một tình trạng sức khỏe tiềm ẩn như :

• Lạc nội mạc tử cung

• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

• U xơ tử cung

• Bệnh viêm vùng chậu

• Hẹp cổ tử cung

• Do dụng cụ tránh thai đặt trong tử cung

Làm thế nào để kiểm soát cơn đau

Đau bụng kinh nghiêm trọng thường khó tự điều trị, nhưng những lời khuyên này có thể giúp ích

• Tập thể dục thường xuyên. Kết quả của một nghiên cứu năm 2015 cho thấy rằng tập thể dục aerobic 30 phút mỗi lần, ba lần một tuần giúp giảm đáng kể mức độ nghiêm trọng của chứng đau bụng kinh trong suốt 8 tuần.

• Sử dụng một miếng đệm chườm nóng. Có bằng chứng cho thấy nhiệt có thể hiệu quả như ibuprofen để làm giảm chứng đau bụng kinh. Chườm nóng một miếng đệm nóng lên vùng bụng dưới của bạn để giảm đau.

• Quản lý căng thẳng và cảm xúc của bạn. Căng thẳng trong công việc và cuộc sống nói chung có liên quan đến chứng đau bụng kinh. Các bài tập thở, yoga và dành thời gian làm những việc mà bạn thích có thể giúp bạn giảm căng thẳng.

• Ngâm mình trong bồn nước nóng. Ngâm mình trong bồn nước nóng làm dịu bụng dưới và lưng. Nó cũng là một cách tuyệt vời để thư giãn và giảm căng thẳng.

• Uống bổ sung. Một số chất bổ sung có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của đau bụng kinh. Chúng bao gồm axit béo omega-3, magiê và vitamin B-1 và B-6.

• Thuốc giảm đau không kê đơn OTC. Thuốc giảm đau OTC, chẳng hạn như ibuprofen và acetaminophen, thường không đủ để loại bỏ hoàn toàn chứng đau bụng kinh nghiêm trọng. Nếu bạn dùng chúng một ngày trước khi bạn thường bắt đầu bị đau bụng, chúng có thể hiệu quả hơn.

Để nắm rõ hơn các kỹ năng sơ cứu trong các tình huống khẩn cấp, bệnh thường gặp, quý độc giả có thể tham khảo thêm thông tin tại các Khoá học từ Wellbeing: Tại Đây