Các khóa học đã đăng ký

Đau lưng – Đã bao giờ bạn gặp phải | Wellbeing

Nguyễn Thị Hiên| Điều phối Dự án Sơ cứu nhanh – Giành sự sống

Tổ chức Giáo dục sức khỏe Wellbeing

Đau lưng là một phiền toái phổ biến. Hầu hết mọi người sẽ trải qua đau lưng ít nhất một lần trong cuộc sống.Có rất nhiều cách để hạn chế, ngăn ngừa tình trạng đau lưng. Biết được nguyên nhân dẫn đến tình trạng này, sẽ giúp chúng ta có những cách phòng ngừa hiệu quả. Từ đó, hạn chế được những tổn thương không đáng có do đau lưng gây ra.

dau-lung-wellbeing

1.Đau lưng có những triệu chứng gì?

Đau lưng được biểu hiện ra qua rất nhiều triệu chứng. Một số triệu chứng cơ bản như:

  • Tiền sử chấn thương gần đây, như va chạm giao thông hoặc ngã cao.
  • Những triệu chứng khác của bệnh, như sốt, kèm đau lưng.
  • Cảm giác tê bì và kiến bò từ lưng xuống chân.
  • Sưng và biến dạng dọc theo cột sống.
  • Khó khăn trong thực hiện chức năng của bàng quang và/ hoặc ruột.
  • Đau phần dưới lưng khi nâng vật hoặc lao động chân tay.
  • Có thể đau lan tỏa xuống mặt lưng của chân với cảm giác tê bì kiến bò ở chân bị ảnh hưởng – đau thần kinh tọa.

2.Nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng

Lưng là một cấu trúc phức tạp gồm xương, cơ, dây chằng và các đĩa. Đĩa là những miếng sụn giống như đệm giữa các đoạn của cột sống. Đau lưng có thể phát sinh từ vấn đề với bất kỳ các bộ phận thành phần. Ở một số người, không thể tìm thấy nguyên nhân cụ thể đối với bệnh đau lưng.Đau lưng thường xảy ra do:

  • Căng cơ và dây chẳng.
  • Do nâng, hạ không phù hợp hoặc nặng.
  • Đôi khi co thắt cơ có thể gây ra hoặc kết hợp với bệnh đau lưng.
  • Trong một số trường hợp, đau lưng có thể do vấn đề về cấu trúc, chẳng hạn như:
  • Phồng hoặc vỡ đĩa đệm. Đĩa đệm hoạt động như đệm giữa đốt sống trong cột sống. Đôi khi, các vật liệu mềm bên trong đĩa đệm có thể lồi ra khỏi vị trí hoặc bị vỡ và thần kinh chỉ điểm báo hiệu. Nhưng ngay cả như vậy, nhiều người có phồng hoặc thoát vị đĩa đệm không có cảm giác đau đớn.
  • Đau thần kinh tọa. Nếu thoạt vị đĩa đệm gây chèn ép thần kinh đi xuống chân, nó có thể gây ra đau thần kinh tọa, đau qua mông và mặt sau của chân.
  • Viêm khớp. Các khớp thường bị ảnh hưởng bởi viêm xương khớp là hông, tay, đầu gối và lưng dưới. Trong một số trường hợp viêm khớp cột sống có thể dẫn đến thu hẹp không gian xung quanh tủy sống, tình trạng gọi là hẹp ống cột sống.
  • Xương không đều. Đau lưng có thể xảy ra nếu đường cong xương sống bất thường. Nếu các đường cong tự nhiên của cột sống trở nên phóng đại, lưng trên có thể tròn bất thường hoặc lưng có thể ngắn hơn. Chứng vẹo cột sống, tình trạng trong đó đường cong xương sống sang một bên, cũng có thể dẫn đến đau lưng.
  • Loãng xương. Nén ép đốt sống của cột sống, vỡ có thể xảy ra nếu xương xốp và giòn.

Trong trường hợp hiếm, đau lưng có thể có nguyên nhân từ:

  • Hội chứng nhiễm khuẩn đuôi thần kinh. Đây là vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến thần kinh với bó rễ thần kinh vùng thấp và chân. Nó có thể gây ra điểm yếu ở chân hoặc vùng háng, và mất kiểm soát đi tiêu hoặc bàng quang.
  • Ung thư cột sống. Một khối u trong cột sống có thể nhấn vào dây thần kinh, gây đau lưng.
  • Nhiễm trùng cột sống. Nếu bị sốt, khu vực ấm đi kèm đau lưng, nguyên nhân có thể là nhiễm trùng

3.Xử trí đối với nạn nhân đau lưng 

dau-lung-wellbeing

Đau thắt lưng rất thường gặp và hầu hết người trưởng thành đều có thể trải qua ở một vài thời điểm trong cuộc đời. Nó có thể cấp tính (xuất hiện đột ngột) hoặc mạn tính ( kéo dài). Đau thắt lưng thường do thoái hóa liên quan đến tuổi tác hoặc do những chấn thương nhỏ ảnh hưởng đến cơ, dây chằng, cột sống, đĩa đệm hay dây thần kinh. Lao động nặng, ngã hoặc vận động xoay hay xoắn vặn thân mình cũng có thể gây đau thắt lưng. Những trường hợp đau lưng nghiêm trọng thì rất hiếm và nằm ngoài phạm vi của sơ cứu.

Hầu hết các trường hợp là đau lưng đơn thuần, thường là ở phần dưới, ở những người trong độ tuổi từ 20-55 tiền sử khỏe mạnh. Một số ít nạn nhân, đau có thể kéo xuống chân. Đây gọi là đau thần kinh tọa và gây ra bởi sức ép lên rễ thần kinh ( còn gọi là “ chèn ép dây thần kinh”).

Chấn thương cột sống ở những người dưới 20 và trên 55 tuổi, hoặc gây ra bởi một chấn thương nghiêm trọng hơn, đòi hỏi phải thăm dò và điều trị

+Bước 1:Khuyên nạn nhân chủ động vận động vùng bị thương. Khuyến khích anh ta trở lại hoạt động bình thường sớm nhất có thể.

+Bước 2:Nạn nhân người lớn có thể dùng liều khuyến nghị thuốc paracetamol, hoặc thuốc giảm đau được chỉ định riêng.

+Bước 3:Khuyên nạn nhân tìm kiếm những tư vấn y tế nếu cần thiết

4.Dự phòng đau lưng

dau-lung-wellbeing

Chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đau lưng nếu duy trì được cho mình một chế độ sinh hoạt khoa học, cụ thể :

Giữ lưng luôn khỏe mạnh:

  • Tập thể dục. Thường xuyên các hoạt động tác động hoặc lắc lưng có thể tăng sức mạnh và độ dẻo của lưng và cho phép các cơ hoạt động tốt hơn.
  • Đi bộ và bơi lội là những lựa chọn tốt. Nói chuyện với bác sĩ về những hoạt động tốt nhất.

Sử dụng tư thế cơ thể phù hợp:

  • Tư thế đứng: Cố gắng duy trì một vị trí khung chậu trung lập.
  • Tư thế ngồi: Chọn cho mình một chỗ ngồi với sự hỗ trợ tốt. Hãy xem xét việc đặt gối hoặc cuộn vào lưng để duy trì đường cong bình thường của nó. Giữ đầu gối và mức độ hông phù hợp.

Trên đây là những lưu ý về các triệu chứng của đau lưng, cách xử trí nạn nhân đau lưng cũng như một số lưu ý để giúp chúng ta phòng tránh được tình trạng này. Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những kiến thức hữu ích và thiết thực.

 

X
Hỏi-đáp
Đăng ký ngay